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29.01.2009

El ejercicio mantiene el cerebro en forma

La aptitud física en edades avanzadas podría resultar tan buena para el cerebro como lo es para el cuerpo. Así se desprende de los resultados alcanzados en un estudio llevado a cabo con mujeres canadienses mayores de 65 años y publicado en la edición digital de la revista Neurobiology of Aging (doi:10.1016/j.neurobiolaging.2008.11.002), en el que se observa que, en comparación con la ausencia de ejercicio, la realización de actividad aeróbica se asocia con puntuaciones de la función cognitiva un 10% mayores.

Las mujeres activas también presentaron presiones arteriales más bajas (tanto en reposo como durante el ejercicio) y mejores respuestas vasculares en el cerebro, lo que sugiere que un mejor flujo sanguíneo ayuda a la capacidad de pensar.

En palabras del Dr. Marc Poulin, de la Universidad de Calgary (Canadá) e investigador principal del estudio, “ser sedentario se considera actualmente como un factor de riesgo para el ictus y la demencia. Sin embargo, el nuestro es el primer estudio que prueba que la gente en forma tiene un mejor flujo sanguíneo al cerebro. Nuestros hallazgos también muestran que un mejor flujo sanguíneo se traduce en una mejor cognición”.

De hecho, como concluye el Dr. Poulin, “la moraleja de nuestra investigación es que la aptitud física básica, algo tan sencillo como caminar a diario, es crítica para permanecer mentalmente agudo y sano a medida que envejecemos”.


Fuente: JANO, Enero 2009