Consejos Paciente

3. Prevención de caídas en la osteoporosis

Uno de los principales problemas a evitar son las caídas, que pueden provocar fácilmente fracturas en las personas que sufren de osteoporosis. Algunas medidas muy sencillas pueden ayudar a prevenirlas.

- FACILITAR LA DEAMBULACIÓN:

Son preferibles los zapatos planos y evitar el tacón alto. Utiliza calzado cómodo, evitando ir descalzo o con calcetines con los que puedes resbalar.

Las superficies deslizantes favorecen las caídas, se pueden utilizar ceras antideslizantes. Cuidado con los rebordes de las alfombras (procurar fijar los bordes).

Tener una buena iluminación de día y de noche evitará problemas.

- FACILITAR LA VIDA DOMÉSTICA:

Para usar el baño o en la ducha y la bañera instala agarraderas. Evita los suelos mojados. Utilizar zapatillas con suela que no se deslice. Colocar antideslizantes en el suelo de la bañera o de la ducha.

Colocar los utensilios de cocina y la comida en sitios fáciles y accesibles. Las escaleras, taburetes o  agacharse para alcanzar los armarios es peligroso.

- ESCALERAS:

Es uno de los principales lugares donde son frecuentes las caídas. Si no está seguro de poder bajarlas o subirlas, solicite ayuda. Cogerse  siempre del pasamanos.